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I 10 elementi definiti "elisir di lunga vita"

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Tutti noi vorremmo vivere il più lungo possibile e in salute; anche se non esiste il cosiddetto elisir di lunga vita, osservando le abitudini di chi supera i 100 anni possiamo sicuramente segnalare come l'alimentazione rivesta un ruolo primario. Ma quali sono i 10 cibi definiti elisir di lunga vita? Scopriamolo insieme.

1.Tè. Il tè, tra le tante bevande che possiamo scegliere, è sicuramente quella che aiuta a bloccare l'invecchiamento cellulare, poiché contiene antiossidanti che contrastano i radicali liberi. Bevetelo, se possibile, con limone e miele.

2.Legumi e cereali. Questi due alimenti, secondo studi effettuati negli anni passati in diverse parti del mondo, aiutano a ridurre la mortalità del 7/8% se consumati abitualmente. Le fibre che contengono, infatti, abbassano i livelli di colesterolo e di glicemia nel sangue.

3.Cioccolato. Buone notizie per i golosi, perché questo alimento ospita i flavonoidi, potentissimi antiossidanti che, in quantità non eccessiva, sono ottimi per la salute cardiaca.

4.Carni bianche. Ricche di proteine e vitamine le carni bianche, come il pollo e il tacchino, possono essere ottime come elisir di lunga vita; infatti sono meno a rischio nel provocare i tumori rispetto a quelle rosse.

5.Olio di oliva. Assolutamente fondamentale nella dieta della lunga vita è l'uso dell'olio di oliva: infatti, è costituito da acidi grassi monoinsaturi, è ottimo come condimento, aiuta a prevenire i tumori e migliora la salute del cervello.

6. Frutti rossi. Questa tipologia di frutta aiuta a prevenire il declino cognitivo nelle persone anziane. Infatti contiene sostanze importanti antiossidanti che proteggono dai radicali liberi.

7. Avocado.Già molto noto per le sue ottime qualità, l'avocado è un frutto davvero utile, poiché migliora l'assorbimento dei carotenoidi come il licopene, riduce il colesterolo cattivo e aumenta quello buono.

8.Verdura rossa. Tutta la verdura rossa, a partire dai pomodori fino al radicchio, alla barbabietola è considerata forse la più importante per restare giovani e in salute. Il pomodoro è ricco di licopene che protegge dalle patologie cardiovascolari, la barbabietola ha effetti antipertensivi e il cavolo rosso riduce il rischio di cancro.

9.Aglio. Anche questo condimento fa parte degli alimenti che possiamo considerare elisir di lunga vita poiché riduce il rischio di tumori soprattutto al colon.

10. Banana. Ultimo alimento importante per vivere a lungo è la banana. Essa ha la capacità di facilitare l'eliminazione delle tossine grazie alla presenza di vitamina B2.
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