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Menopausa e sonno

Durante la sua vita la donna attraversa delle tappe molto importanti e delicate. La menopausa è una di queste e soprattutto nei momenti appena prima e appena dopo la menopausa (perimenopausa) i disturbi che essa comporta sono particolarmente accentuati. In queste fasi iniziali è possibile percepire le famose “vampate di calore” o accusare ansia e depressione. Questo può causare un peggioramento della qualità di vita che si traduce anche in un’alterazione dei propri ritmi biologici, notando difficoltà ad addormentarsi o a dormire tutta la notte.

Confrontarsi con il proprio medico di fiducia aiuta a inquadrare i disturbi a contestualizzarli e ad accettarli.

Gli approcci per migliorare la propria qualità di vita durante la menopausa sono diversi e soprattutto i piccoli problemi del sonno sono spesso risolvibili anche con prodotti naturali.
Studi di letteratura hanno valutato in donne in menopausa miglioramenti sul sonno raggiunti a seguito dell’apporto serale di melatonina, assunta poco prima di coricarsi.

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