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Combattete il caldo con questi dieci cibi

Combattere il caldo con questi 10 cibi

A sconfiggere il caldo s’inizia a tavola. Proprio il cibo che si mangia durante la bella stagione è assolutamente fondamentale, per affrontare in salute anche le temperature più elevate. Ma quali sono i cibi migliori da mangiare in questo periodo? Eccone 10 che non devono mancare nei vostri piatti.

1. Anguria:ricchissima di acqua, è il frutto estivo per eccellenza. Povera di calorie può essere consumata senza problemi anche da chi sta seguendo una dieta. Non solo aiuta a lottare contro il caldo ma, grazie al suo alto contenuto di antiossidanti, mantiene giovani.

2. Ciliegie: anche le ciliegie sono uno dei simboli dell’estate. Aiutano il corpo ad avere una sensazione di freschezza perché sono ricche di vitamina A. Un vero e proprio pieno di gusto e benessere.

3. Carote: le carote dovrebbe essere sempre presenti nei vostri piatti. In estate poi i loro principi nutritivi, tra cui il betacarotene, aiutano il corpo a essere in salute e ad affrontare al meglio il caldo, ma anche a essere protetti dai danni del sole.

4. Pomodoro:contiene il licopene che è un ottimo antiossidante che combatte l’invecchiamento cellulare. Inoltre, grazie alla grande quantità di acqua, aiuta il corpo a essere idratato.

5. Menta: profumata e freschissima, è difficile resistere al gusto di un tè o di un infuso alla menta. Ma sapete che può aiutare a combattere i mal di testa legati al caldo?

6. Anice: un infuso con i semi di anice è un ottimo dissetante e rinfrescante per le calde giornate estive.

7. Pesche:ricchissime di sapore, ma anche di ferro, potassio e vitamina C, rinfrescano e disintossicano l’organismo.

8. Albicocche:anche questo frutto è uno dei re dell’estate. Sono, inoltre, ricchi di sali minerali e aiutano a riguadagnare quelli che si perdono sudando.

9. Radicchio: per combattere la disidratazione anche il radicchio si dimostra davvero utile. Inoltre, grazie al suo moderato apporto calorico, si dimostra amico anche di chi ha problemi di linea.

10. Zucchine: in una zucchina, c’è addirittura il 95% di acqua, oltre a vitamine e sali minerali...difficile trovare una verdura più adatta per combattere la calura estiva!

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