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Disintossicare il corpo in modo naturale

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Una corretta alimentazione è in grado di prevenire e curare l’eccesso di sostanze tossiche (si pensi, ad esempio, ai metalli pesanti) presenti nell’organismo, le quali rallentano alcune funzioni corporee e agiscono negativamente sulle performance del sistema immunitario. Vediamo di seguito quali sono i cibi da prediligere per depurare il corpo in maniera naturale.

1 – Limone: questo agrume, grazie al suo apporto significativo di vitamina C, contribuisce a mantenere il Ph del nostro organismo costante, agendo sull’equilibrio acido-basico. Si consiglia di assumerne qualche goccia al mattino, diluita in poche dita di acqua calda.

2 – Melograno: oltre a essere un prezioso antiossidante, questo frutto è anche un efficace antiinfiammatorio e antitumorale. Rappresenta, pertanto, uno dei cardini della dieta depurativa e disintossicante.

3 – Aglio: contiene una sostanza chiamata allicina in grado di eliminare tutti i microrganismi presenti nel corpo, preservandolo da eventuali infezioni. Inoltre è un ottimo rimedio per contrastare le patologie cardiovascolari.

4 – Semi di lino: ricchi di manganese e di fibre alimentari, questi semi sono ottimi per la disintossicazione intestinale. Inoltre, fornendo all’organismo acidi grassi omega-3, contribuiscono al benessere di cuore e cervello.

5 - Tè bianco: questa gustosa bevanda svolge una duplice azione: da una parte, grazie ai polifenoli, contrasta l’azione dei radicali liberi e, dall’altra, grazie alle catechine riduce il livello di colesterolo cattivo nel sangue.

6 – Ortica: questa erba possiede importanti proprietà antiinfiammatorie in grado di rimediare ad alcune infezioni della cute (come acne ed eczema); inoltre favorisce la diuresi e contrasta in tal modo il fenomeno della ritenzione idrica.

7 – Riso integrale: essendo ricco di fibre questo alimento contribuisce a migliorare la funzione intestinale; inoltre fornisce all’organismo tutta una serie di preziosi nutrienti: vitamina B, proteine e sali minerali (manganese, selenio e magnesio).

Altre strategie per disintossicare il corpo:

a – Yoga: molte posizioni di questa disciplina prevedono la torsione del  busto, che favorisce l’afflusso di sangue nei tessuti. D’altra parte i piegamenti del busto in avanti sono in grado di stimolare la funzionalità del fegato, favorendo in tal modo la disintossicazione dalle tossine. Notevoli benefici, inoltre, derivano anche da tutti gli esercizi di respirazione. Durante la pratica dello yoga si consiglia di bere acqua, per favorire l’espulsione delle tossine attraverso la sudorazione.

b – Strofinare la pelle: anche un accurato sfregamento della pelle, da effettuare prima della abituale detersione, è un’ottima soluzione per stimolare il sistema linfatico e depurare l’organismo.

c- Movimento fisico: una regolare attività fisica consente di ridurre il livello di tossine presenti nel corpo. Coinvolgendo numerosi muscoli, la boxe è uno degli sport più consigliati per disintossicare l’organismo. 

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