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La fibra di psyllium: benefici e proprietà
La fibra di psyllium

Il termine “psyllium” è comunemente usato per indicare le piante o il seme di più specie appartenenti al genere Plantago (fam. Plantaginacee). Quest'ultimo comprende oltre 200 specie di piante catalogate per lo più come piante selvatiche e presenti, più o meno diffusamente, in tutti i continenti. Tra queste Plantago Ovata Forsk e Plantago psyllium L. sono le uniche a essere coltivate come piante officinali (cioè organismi vegetali utilizzati per le specialità medicinali) e sono originarie dell’India-Pakistan.

Quale parte della pianta DELLO PSYLLIUM viene utilizzata?

La parte di pianta di psillio utilizzata è rappresentata dai semi maturi, che vengono isolati dal solo rivestimento esterno, chiamato cuticolabuccia. La cuticola della fibra di psyllium ha la capacità unica di rigonfiarsi in acqua, e di trattenerla all’interno della sua matrice (gel) favorendo così l’idratazione ottimale del contenuto intestinale. Per questo anche in presenza di una massa fecale troppo acquosa, la cuticola di psyllium, grazie alla sua specifica proprietà di trattenere i liquidi, conferisce la giusta consistenza e viscosità alle feci. Il Bulking Effect è proprio questa proprietà unica dello psillio, che lo rende una fibra dalle prorietà lassative: la sua capacità di richiamare liquidi nel lume dell'intestino, gonfiandosi, permette di aumentare il contenuto intestinale e stimolare la peristalsi e l'evacuazione.

Proprietà E beneficI DELLO PSYLLIUM

La fibra di psyllium agisce assorbendo grandi quantità di acqua, il che rende più voluminose e morbide le feci. Questo effetto è dovuto alla presenza di mucillagini nella cuticola, e tale fibra può essere un ottimo rimedio naturale per la stitichezza occasionale e cronica.
La fibra viene fermentata in modoparziale dai batteri residenti nel colon e questo aiuta a non provocare eccessivo gonfiore intestinale. La fibra di psyllium ha un’azione benefica anche sul metabolismo dei lipidi e dei carboidrati, poiché modula l’assorbimento dei nutrienti.

Lo psyllium è classificato come "formante massa": regolarizza i movimenti peristaltici intestinali, aumenta la velocità di transito a livello del colon migliora la defecazione evitando sforzi eccessivi. Inoltre attribuiamo a tale fibra un'azione prebiotica: aderendo alla parete della mucosa intestinale, determina il “substrato nutrizionale ideale” per una efficace azione prebiotica sulla microflora.

Fibra di psyllium - Curiosità

La raccolta si effettua in marzo-aprile quando la stagione è ancora asciutta, attendendo la scomparsa della rugiada mattutina.
Lo psillio favorisce la regolarità del transito intestinale ma può essere utilizzato non solo in caso di stitichezza, ma anche in caso di diarrea. La fibra di psyllium, infatti, allunga il tempo di transito intestinale delle feci quando è troppo breve (diarrea) e lo accorcia quando è troppo lungo (stipsi).
La fibra di psyllium può essere assunta anche durante la gravidanza e l’allattamento.

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