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I rimedi naturali contro la nausea in gravidanza

I rimedi naturali contro la nausea in gravidanza

Il 90% delle donne in gravidanza soffre di nausee mattutine, che generalmente si concentrano durante i primi tre mesi di gestazione, ma circa il 20% delle donne ne soffre durante tutta la gravidanza.

Le nausee si manifestano principalmente la mattina, anche se possono presentarsi durante tutto l’arco della giornata. Maggiormente soggette sono le donne alla prima gravidanza e coloro che soffrono di problemi di acidità e reflusso.

Le cause principali della comparsa delle nausee in gravidanza non sono certe; molti studi scientifici attribuisco il problema ad alcuni fattori come, ad esempio:

- lo stress subito dal corpo quando la gravidanza ha inizio;

- i cambiamenti ormonali a cui il corpo deve abituarsi;

- l’aumento della sensibilità olfattiva che può contribuire ai malesseri;

- l’allungamento della parete intestinale.

La nausea e gli eventuali casi di vomito non sono comunque dannosi per la donna, né tantomeno per il feto. Risultano, però, debilitanti per la futura mamma perché rendono più difficile affrontare le normali attività giornaliere. Esistono alcuni piccoli rimedi naturali che possono aiutare le donne soggette alla nausea a star meglio e attenuare i disturbi provocati da essa. Vediamo quali sono:

1. Fare attenzione agli alimenti ingeriti

È consigliabile mangiare alimenti ricchi di carboidrati, poveri di grassi e non oleosi. In generale è bene fare attenzione ai cibi che emanano odori molto forti; si rischia, infatti, di stimolare eccessivamente l’olfatto che potrebbe produrre la nausea. Infine, per evitare la sensazione di pesantezza dopo i pasti, è meglio bere 30 minuti prima o dopo mangiato e non durante.

2. Fare tanti spuntini durante la giornata

Per combattere la nausea si consiglia di non fare pasti unici come da abitudine, quindi colazione, pranzo e cena, ma mangiare durante tutto il giorno facendo dei piccoli spuntini. In questo modo non si avvertirà la sensazione di pesantezza dopo i pasti, anche perché quando si è a stomaco vuoto la nausea tende ad aumentare.

3. Fare uso dello zenzero

Lo zenzero è un ottimo alleato contro la nausea. Può essere ingerito in diversi modi durante la giornata, ad esempio bevendo una tisana allo zenzero o aromatizzando l’acqua. Inoltre, è un ingrediente perfetto per preparare biscotti, torte e altri dolci che possono venire in aiuto per attenuare i languori in gravidanza.

 

Non è possibile prevedere se una donna soffrirà di nausea in gravidanza, così come non esistono rimedi definitivi per combatterla. Nei casi più gravi è strettamente necessario consultare prima il medico e stabilire insieme quale siano i sintomi e quali i rimedi più adatti. 

Utilizzando questi semplici rimedi naturali, la gravidanza sarà ancora più bella da vivere!

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