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Migliorate le vostre giornate con 6 piccoli trucchi

Migliorate le vostre giornate con 6 piccoli trucchi

Alzarsi col piede giusto, ovvero adottare delle specifiche strategie nei primi minuti dopo il sonno, è fondamentale per cominciare al meglio la giornata e per porre le basi per raggiungere con maggiore facilità un totale benessere psicofisico. Di seguito vi suggeriamo 6 utilissimi trucchi finalizzati a migliorare la qualità delle vostre giornate. Scopriamoli insieme.

State lontani dai dispositivi elettronici

In primo luogo è opportuno, dopo aver spento la sveglia dello smartphone o del tablet, non cedere alla tentazione di controllare i propri profili sociali o la propria mail. Piuttosto subito dopo avere aperto gli occhi, provate a concentrarvi su voi stessi!

Assumete mezzo bicchiere di acqua con succo di limone

Non è certamente allettante, ma cominciare la giornata con acqua tiepida e limone aiuta ad attivare il metabolismo, a bruciare più rapidamente i grassi e a purificare la bocca e la faringe. Aspettate almeno trenta minuti dall’assunzione di questa miscela prima di fare colazione e di sorseggiare il vostro caffè mattutino.

Alzatevi dal letto in maniera corretta

Per iniziare al meglio la giornata è fondamentale scendere dal letto nel modo giusto. Per farlo dovrete girarvi sul vostro lato destro e mettervi lentamente in posizione seduta. Quindi sollevatevi avendo cura di avere la schiena ben dritta.

Ponetevi degli obiettivi

Mentre effettuate le primissime operazioni della giornata, come da suggerimenti, non dimenticate di visualizzare mentalmente tre obiettivi concreti da realizzare nelle ore successive. Avere delle mete da raggiungere è importante per una organizzazione razionale e proficua del vostro tempo.

Fate esercizi di allungamento

Gli esercizi di allungamento, ovvero lo stretching, possono essere effettuati anche nel letto. Saranno sufficienti alcuni minuti per poter ottenere benefici a lungo termine. Ad esempio potrete stendere le braccia lateralmente e chiudere ciascuna mano in un pugno; a questo punto potrete disegnare dei cerchi immaginari con le braccia. Consigliamo di ripetere questo esercizio per almeno 10 volte.

Dedicate qualche minuto alla meditazione

Gli esercizi di meditazione sono fondamentali per liberarvi dalle energie negative e accumulare positività per il resto della giornata. Trovate una posizione comoda e uno spazio confortevole per rilassarvi, quindi provate a concentrarvi su voi stessi e sul vostro benessere al fine di rinnovare il vostro equilibrio interiore. 

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