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I rimedi contro la stitichezza

I rimedi contro la stitichezza

Lo stile di vita entra a pieno titolo a far parte delle strategie di prevenzione e di terapia della stitichezza.
Come regole preventive di base ci sono la corretta alimentazione e il giusto apporto di fibra alimentare. Quest'ultima è contenuta in maggior quantità nella frutta, nella verdura e nei cereali.
Anche un corretto apporto d'acqua ha un ruolo fondamentale così come una salutare attività fisica quotidiana. Mai più, quindi, senza camminare, andare in bicicletta e nuotare.
È importante, inoltre, migliorare i ritmi di vita, non saltare i pasti, evitare situazioni di stress e affaticamento eccessivi, dedicare un tempo adeguato alla toilette (non trattenere o reprimere lo stimolo della defecazione).
Infine, evitare l’abuso di farmaci compresi alcuni lassativi da contatto che potrebbero risultare irritanti.re rimedi volti all’educazione al vasino,

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