Star Bene

Tutti i consigli per stare bene e vivere al meglio

Lavoro notturno e insonnia

Lavoro notturno, turni e sonno

Lavorare di notte può causare problemi di sonno, con ripercussioni durante il giorno in termini di attenzione e lucidità. Ma le conseguenze sono anche fisiche.

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Insonnia e menopausa, cosa fare?

Insonnia e menopausa, cosa fare?

Non dormire bene è un problema comune nelle donne in menopausa: le ragioni sono principalmente ormonali. Ecco come affrontare il problema con integratori, alimentazione e erbe.

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 Non tutte le insonnie sono uguali

Non tutte le insonnie sono uguali

Dormire bene fa bene a corpo e mente. Purtroppo però molti italiani soffrono di insonnia: a seconda di come si presenta possiamo capire che problemi abbiamo.

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Melatonina pura

Melatonina? Meglio pura!

Sostanza endogena dalle ottime qualità, la melatonina è fondamentale per gli insonni e migliora i sintomi da jetlag. Attenzione però alla qualità: scegliamola sempre pura.

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Insonnia e cibo

Ecco i cibi che aiutano il sonno

Soffrite di insonnia? Attenzione anche al cibo che mangiate, soprattutto di sera: alcuni alimenti favoriscono il riposo, altri lo ostacolano.

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