Star Bene

Tutti i consigli per stare bene e vivere al meglio

Disturbi del sonno, come riconoscerli

Disturbi del sonno, come riconoscerli

Dormire è importante per le nostre performance diurne. Molti disturbi minano il sonno: bruxismo, russamento, apnee, sindrome da gambe senza riposo e ovviamente insonnia.

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Sonno e sport quale correlazione?

Sonno e sport: quale correlazione?

Dormire bene fa bene alla salute e alle performance sportive, ma è vero anche il contrario. L'importante è non fare sforzi in orari serali: lo sport dopo le 9 può causare insonnia.

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Dormire fuori casa

Dormire fuori casa non è un problema

Addormentarsi in un letto che non è il nostro, in vacanza o in hotel, può essere una problema per grandi e piccoli. Ecco come fare, in modo naturale.

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Stress da ufficio? Attenzione al riposo

Stress da ufficio? Attenzione al riposo

Lo stress lavorativo influisce sulla qualità del sonno, che quando è bassa apre la strada a disturbi organici e psichici. Impariamo a rilassarci e aiutiamoci con gli integratori

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Russamento, occhio al cuore e al sonno

Russamento, occhio al cuore e al sonno

Russare è un campanello d’allarme, specie se durante il sonno andiamo in apnea: in questo caso occorre arrestare questo fenomeno per prevenire disturbi cardiaci e neurologici. 

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