La carenza di sonno è molto frequente nella popolazione adulta e si manifesta come difficoltà a prendere sonno o a mantenerlo nel corso della notte.
Durante la sua vita la donna attraversa delle tappe molto importanti e delicate. La menopausa è una di queste.
È importante conoscere e rispettare il proprio orologio biologico. Innanzitutto cercando di essere regolari, andando a dormire e alzandosi sempre alla stessa ora.
Per il nostro corpo, dormire è importante quanto nutrirsi o dissetarsi e la sua mancanza produce numerosi danni al nostro organismo, sia a livello fisiologico che psicologico.
