Il cambio di fuso orario è un evento stressante per corpo e mente: ecco come superare i fastidiosi effetti del jet lag in modo naturale, già prima di partire.
Dopo le feste non è facile riprendere il naturale ritmo del sonno e la routine quotidiana. Ecco 5 consigli per riprendere il ritmo dopo le feste.
Se si avverte una sensazione di riposo insufficiente allo svolgimento efficace delle attività quotidiane, molto probabilmente si è in presenza di un disturbo del sonno.
È bello viaggiare, per piacere o per affari ma, quando si tratta di lunghe distanze, bisogna fare i conti con la sindrome da jet-lag e i suoi sintomi.
Tra ansia e qualità del sonno esiste un legame molto forte. Diversi disturbi d’ansia causano difficoltà a prendere sonno e a mantenerlo nel corso della notte.
