Tutti i consigli di nathura
Melatonina, come agisce?
Questa sostanza naturale prodotta dal nostro organismo è utilissima per garantire un buon sonno senza causare effetti sgradevoli: ecco come funziona.
Continua a leggere
Fumo e sonno: quali legami?
Fumare non fa male solo ai polmoni: i tabagisti dormono male, a causa della nicotina, e questo non fa che peggiorare gli effetti dannosi delle sigarette sull'organismo.
Continua a leggere
Disturbi del sonno, come riconoscerli
Dormire è importante per le nostre performance diurne. Molti disturbi minano il sonno: bruxismo, russamento, apnee, sindrome da gambe senza riposo e ovviamente insonnia.
Continua a leggere
Sonno e sport: quale correlazione?
Dormire bene fa bene alla salute e alle performance sportive, ma è vero anche il contrario. L'importante è non fare sforzi in orari serali: lo sport dopo le 9 può causare insonnia.
Continua a leggere
Dormire fuori casa non è un problema
Addormentarsi in un letto che non è il nostro, in vacanza o in hotel, può essere una problema per grandi e piccoli. Ecco come fare, in modo naturale.
Continua a leggere
