Tutti i consigli di nathura
Stress da ufficio? Attenzione al riposo
Lo stress lavorativo influisce sulla qualità del sonno, che quando è bassa apre la strada a disturbi organici e psichici. Impariamo a rilassarci e aiutiamoci con gli integratori
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Mal di testa? La melatonina è un aiuto
Sostanza prodotta dall’organismo, la melatonina è utile a prevenire l’emicrania. Usata per conciliare il sonno, questo ormone può essere quindi un’alternativa ai farmaci.
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Insonnia, conseguenze sull’attenzione
L’igiene del sonno è importante per la nostra salute ma anche per mantenere la giusta concentrazione durante il giorno ed evitare incidenti sulle strade o sul lavoro.
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Lavoro notturno, turni e sonno
Lavorare di notte può causare problemi di sonno, con ripercussioni durante il giorno in termini di attenzione e lucidità. Ma le conseguenze sono anche fisiche.
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Fumo: quanto incide sul sonno?
Fumare rende il sonno scarso e di cattiva qualità. Riappropriamoci delle ore di riposo In modo naturale ed eliminando la sigaretta.
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