Star Bene

Tutti i consigli per stare bene e vivere al meglio

Mal di testa? La melatonina è un aiuto

Mal di testa? La melatonina è un aiuto

Sostanza prodotta dall’organismo, la melatonina è utile a prevenire l’emicrania. Usata per conciliare il sonno, questo ormone può essere quindi un’alternativa ai farmaci.

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Insonnia, conseguenze sull’attenzione

Insonnia, conseguenze sull’attenzione

L’igiene del sonno è importante per la nostra salute ma anche per mantenere la giusta concentrazione durante il giorno ed evitare incidenti sulle strade o sul lavoro.

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Lavoro notturno e insonnia

Lavoro notturno, turni e sonno

Lavorare di notte può causare problemi di sonno, con ripercussioni durante il giorno in termini di attenzione e lucidità. Ma le conseguenze sono anche fisiche.

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Fumo: quanto incide sul sonno?

Fumo: quanto incide sul sonno?

Fumare rende il sonno scarso e di cattiva qualità. Riappropriamoci delle ore di riposo In modo naturale ed eliminando la sigaretta.

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Insonnia e sovrappeso

Insonnia e sovrappeso: quale legame?

Può sembrare strano ma c’è una connessione tra carenza di sonno e obesità: lo hanno dimostrato molti studi. Semplici regole comportamentali possono aiutarci.

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