Tutti i consigli di nathura
Fumo e sonno: quali legami?
Fumare non fa male solo ai polmoni: i tabagisti dormono male, a causa della nicotina, e questo non fa che peggiorare gli effetti dannosi delle sigarette sull'organismo.
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Disturbi del sonno, come riconoscerli
Dormire è importante per le nostre performance diurne. Molti disturbi minano il sonno: bruxismo, russamento, apnee, sindrome da gambe senza riposo e ovviamente insonnia.
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Sonno e sport: quale correlazione?
Dormire bene fa bene alla salute e alle performance sportive, ma è vero anche il contrario. L'importante è non fare sforzi in orari serali: lo sport dopo le 9 può causare insonnia.
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Dormire fuori casa non è un problema
Addormentarsi in un letto che non è il nostro, in vacanza o in hotel, può essere una problema per grandi e piccoli. Ecco come fare, in modo naturale.
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Stress da ufficio? Attenzione al riposo
Lo stress lavorativo influisce sulla qualità del sonno, che quando è bassa apre la strada a disturbi organici e psichici. Impariamo a rilassarci e aiutiamoci con gli integratori
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