Star Bene

Tutti i consigli per stare bene e vivere al meglio

Ansia e sonno

Tra ansia e qualità del sonno esiste un legame molto forte. Diversi disturbi d’ansia causano difficoltà a prendere sonno e a mantenerlo nel corso della notte.

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Stress e sonno

La carenza di sonno è molto frequente nella popolazione adulta e si manifesta come difficoltà a prendere sonno o a mantenerlo nel corso della notte. 

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Menopausa e sonno

Durante la sua vita la donna attraversa delle tappe molto importanti e delicate. La menopausa è una di queste.

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I rimedi per i disturbi del sonno

È importante conoscere e rispettare il proprio orologio biologico. Innanzitutto cercando di essere regolari, andando a dormire e alzandosi sempre alla stessa ora.

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La melatonina

Per il nostro corpo, dormire è importante quanto nutrirsi o dissetarsi e la sua mancanza produce numerosi danni al nostro organismo, sia a livello fisiologico che psicologico. 

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