Se stai Bene si Vede

Tutti i consigli di Nathura per stare bene e vivere meglio

Insonnia e sovrappeso

Insonnia e sovrappeso: quale legame?

Può sembrare strano ma c’è una connessione tra carenza di sonno e obesità: lo hanno dimostrato molti studi. Semplici regole comportamentali possono aiutarci.

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Insonnia e ipertensione: il legame

Dormire poco incrementa la pressione arteriosa: ecco come prevenire l’ipertensione con alcuni rimedi come, ad esempio, la melatonina.

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Apnee notturne e insonnia: i rimedi

Apnee notturne e insonnia: i rimedi

Le difficoltà di respirazione durante il sonno possono compromettere le attività lavorative diurne e le capacità di guida: ecco cosa fare.

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Qual è il nostro ritmo circadiano

Qual è il nostro ritmo circadiano

Ognuno di noi ha un proprio orologio interno: ecco come funziona il ritmo circadiano e gli effetti sul sonno. 

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La posizione migliorie per dormire la notte

La posizione migliorie per dormire la notte

Assumere una cattiva posizione durante la notte può, nel lungo periodo, portare ripercussioni sulla nostra salute e sulla qualità del sonno. Ecco qual è la posizione migliore per dormire.

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