Se stai Bene si Vede

Tutti i consigli di Nathura per stare bene e vivere al meglio

dieta quarantena regolarità intestinale

Dieta in quarantena: cosa mangiare?

Consigli per una dieta amica dell'intestino: in questo periodo di isolamento mantenere una corretta alimentazione ricca di fibre e acqua è fondamentale per il benessere del nostro intestino.

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Disturbi intestinali in viaggio

Preparare l'intestino prima di un viaggio è importante, in quanto possono insorgere disturbi dovuti a cambi di alimentazione e abitudini.

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Come ridurre gli effetti del jet lag

Il cambio di fuso orario è un evento stressante per corpo e mente: ecco come superare i fastidiosi effetti del jet lag in modo naturale, già prima di partire.

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Alimentazione varia, l’importanza delle fibre

L’importanza delle fibre in una dieta varia

Le fibre alimentari, contenute in moltissimi cibi integrali e non solo, sono fondamentali per il nostro benessere. E se gli alimenti non bastano, ci sono gli integratori.

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Fibre solubili e insolubili, le differenze
Le Fibre non sono tutte uguali 

Le fibre sono importanti, ma non sono tutte uguali. Come assumere quelle solubili e quelle insolubili? Cosa preferire se soffriamo di stitichezza?

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