Tutti i consigli di nathura
Russamento, occhio al cuore e al sonno
Russare è un campanello d’allarme, specie se durante il sonno andiamo in apnea: in questo caso occorre arrestare questo fenomeno per prevenire disturbi cardiaci e neurologici.
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Mal di testa? La melatonina è un aiuto
Sostanza prodotta dall’organismo, la melatonina è utile a prevenire l’emicrania. Usata per conciliare il sonno, questo ormone può essere quindi un’alternativa ai farmaci.
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Insonnia, conseguenze sull’attenzione
L’igiene del sonno è importante per la nostra salute ma anche per mantenere la giusta concentrazione durante il giorno ed evitare incidenti sulle strade o sul lavoro.
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Lavoro notturno, turni e sonno
Lavorare di notte può causare problemi di sonno, con ripercussioni durante il giorno in termini di attenzione e lucidità. Ma le conseguenze sono anche fisiche.
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Insonnia e menopausa, cosa fare?
Non dormire bene è un problema comune nelle donne in menopausa: le ragioni sono principalmente ormonali. Ecco come affrontare il problema con integratori, alimentazione e erbe.
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