Tutti i consigli di nathura
Sognare, perché è così importante
La scienza non sa ancora spiegare con esattezza perché sogniamo. Tuttavia è certo che un sonno non riposante, magari accompagnato da incubi, è dannoso all'intero organismo.
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Disturbi del sonno? Anche nei bimbi
Anche i piccoli possono soffrire di insonnia: meglio aiutarli spegnendo tablet e tv ben prima di coricarsi e magari con qualche rimedio che faciliti l'addormentamento
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Fumo e sonno: quali legami?
Fumare non fa male solo ai polmoni: i tabagisti dormono male, a causa della nicotina, e questo non fa che peggiorare gli effetti dannosi delle sigarette sull'organismo.
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Sonno e sport: quale correlazione?
Dormire bene fa bene alla salute e alle performance sportive, ma è vero anche il contrario. L'importante è non fare sforzi in orari serali: lo sport dopo le 9 può causare insonnia.
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Stress da ufficio? Attenzione al riposo
Lo stress lavorativo influisce sulla qualità del sonno, che quando è bassa apre la strada a disturbi organici e psichici. Impariamo a rilassarci e aiutiamoci con gli integratori
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