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Non tutte le insonnie sono uguali

Dormire bene fa bene a corpo e mente. Purtroppo però molti italiani soffrono di insonnia: a seconda di come si presenta possiamo capire che problemi abbiamo.

Melatonina? Meglio pura!

Ecco i cibi che aiutano il sonno

Soffrite di insonnia? Attenzione anche al cibo che mangiate, soprattutto di sera: alcuni alimenti favoriscono il riposo, altri lo ostacolano.

Dormire bene in gravidanza, ecco come

L’insonnia in gravidanza è frequente perché i ritmi sono scombussolati: ecco come salvaguardare il sonno in particolare dal terzo trimestre in poi.

Sonno e concentrazione, che fare?

Dormire poco comporta performance scarse durante il giorno, soprattutto per quel che riguarda attenzione e concentrazione: ecco i rimedi naturali.