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Tutti i consigli per stare bene e vivere al meglio

Sonno ristoratore, ecco le regole

Sonno ristoratore, ecco le regole

L'igiene del sonno è fondamentale per la qualità di vita e per prevenire diversi disturbi, anche seri, a carico dell'intero organismo. Ecco come aiutarci a dormire bene.

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Cosa_non_ci_fa_dormire_bene

Cosa non ci fa dormire bene?

Dormire poco e male causa danni all'intero organismo, oltre che all'umore e alla concentrazione. La melatonina aiuta, ma prima occorre individuare le cause scatenanti.

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Melatonina

Melatonina, come agisce?

Questa sostanza naturale prodotta dal nostro organismo è utilissima per garantire un buon sonno senza causare effetti sgradevoli: ecco come funziona.

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Fumo e sonno

Fumo e sonno: quali legami?

Fumare non fa male solo ai polmoni: i tabagisti dormono male, a causa della nicotina, e questo non fa che peggiorare gli effetti dannosi delle sigarette sull'organismo.

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Disturbi del sonno, come riconoscerli

Disturbi del sonno, come riconoscerli

Dormire è importante per le nostre performance diurne. Molti disturbi minano il sonno: bruxismo, russamento, apnee, sindrome da gambe senza riposo e ovviamente insonnia.

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