Star Bene

Tutti i consigli per stare bene e vivere al meglio

Dormire fuori casa

Se dormire fuori casa è un problema

Addormentarsi in un letto che non è il nostro, in vacanza o in hotel, può essere una problema! Ecco come fare, in modo naturale.

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Disturbi del sonno, come riconoscerli

Disturbi del sonno, come riconoscerli

Dormire è importante per le nostre performance diurne. Molti disturbi minano il sonno: bruxismo, russamento, apnee, sindrome da gambe senza riposo e ovviamente insonnia.

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Lascia a casa il jet-lag

È bello viaggiare, per piacere o per affari ma, quando si tratta di lunghe distanze, bisogna fare i conti con la sindrome da jet-lag e i suoi sintomi.

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Sonno ristoratore, ecco le regole

Sonno ristoratore, ecco le regole

L'igiene del sonno è fondamentale per la qualità di vita e per prevenire diversi disturbi, anche seri, a carico dell'intero organismo. Ecco come aiutarci a dormire bene.

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Cosa_non_ci_fa_dormire_bene

Cosa non ci fa dormire bene?

Dormire poco e male causa danni all'intero organismo, oltre che all'umore e alla concentrazione. La melatonina aiuta, ma prima occorre individuare le cause scatenanti.

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